Résumé : On sait aujourd'hui que?le fait de bien dormir a un rôle capital pour notre santé. Le?sommeil permet de préserver l'équilibre de notre organisme?et de protéger notre cerveau. Un Français sur trois souffre?d'insomnie, mais les troubles du sommeil sont trop peu pris?au sérieux. Car l'insomnie peut être le signal d'alerte de notre?corps, qui nous prévient qu'il faut prendre soin de notre santé ou bien, tout simplement, être l'écho des changements que?nous traversons dans notre vie personnelle. Mais en tout cas ?il faut se méfier du recours systématique aux médicaments,?dont les effets secondaires néfastes sont nombreux. Dans cet ouvrage, le Dr Véronique Lefebvre des Noëttes nous?explique le fonctionnement du sommeil, son évolution à tous?les âges de la vie, comment on l'explore, quels en sont les?troubles, ce que nous apprennent les rêves. Vous saurez tout?sur les somnifères et les médecines douces qui vous aideront à?retrouver un sommeil régulier et régénérant, sans médicaments.?Le sommeil, c'est la santé !?
Notes : Bibliogr. p. 187-188. Glossaire