Résumé : Vous avez l'habitude de vous occuper de tout à longueur de temps ? Vous pensez à tout pour vos enfants, votre conjoint.e, vos ami.es, vos collègues... Et vous n'avez plus une minute à vous ? Si vous vous reconnaissez dans ces situations, votre charge mentale doit sans doute peser bien lourd. Il est temps de lever le nez de votre guidon, et d'adopter de nouvelles routines grâce à ce programme de quatre semaines. Pour ne plus subir votre quotidien, évaluez votre charge mentale et découvrez les tâches qui vous épuisent le plus. Redéfinissez vos priorités, apprenez à écouter vos envies et vos besoins, et décidez de faire confiance aux autres. Faites de la place dans votre tête pour ce qui compte vraiment !
Notes : La couv. porte en plus : "Programme 28 jours : prioriser, s'écouter, s'imposer, lâcher prise"